今日のヨガは ねじりのポーズが中心で けっこうウエストにきいてるみたい なんだか腸の動きが活発になってます 季節によって色んなポーズがあり 夏はマッチェンドラと名のつくねじりを取り入れたポーズが多くあります ほんの少し時間を作って ヨガを日常に取…